Damian Robak

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Robak

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie "Życie to nie bajka , z życia trzeba korzystać bo jak minie to już nic nie będzie"

Zainteresowania nauczyciel fizyki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2019 (00:03)

Data rejestracji 18.06.2015 (13:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	kupie maty na siłownie	2019-10-22 23:45
Po 35 roku życia	Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61	2015-07-12 22:46
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs ! Który bedzie Ojan w Sopocie 18 lipca 2015?	2015-07-12 22:46
Po 35 roku życia	Axitomi - Trening i Kulinaria	2015-07-12 22:44
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy bez papierosów.	2015-07-12 22:44
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2015-07-12 22:43
Po 35 roku życia	Oszukać grawitacje.	2015-07-12 22:43
Po 35 roku życia	38 i pół,czyli już czas najwyższy ruszyć 4 litery	2015-07-12 22:42
Po 35 roku życia	Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)	2015-07-12 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pieczywo z ziarnami jest zdrowe ?	2015-07-11 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	WIELKI POWRÓT - powrót do formy po 4 latach - PROSZĘ O RADY!!!!	2015-07-11 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod sporty walki, 80kg	2015-07-11 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo i uczucie głodu	2015-07-11 13:51
Odżywki i suplementy	Suple pod crossfit	2015-07-10 22:31
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-07-10 22:29
Kuchnia SFD	Domowe "KFC" - czyli tortilla z kurczakiem w orzechach włoskich i botwinką	2015-07-09 17:16
Kuchnia SFD	Jak byście zrobili dużą ilość piersi z kurczaka na raz?	2015-07-09 17:15
Kuchnia SFD	Smażony kurczak w płatkach chili z makaronem pełnoziarnistym i chrupiącym warzywami	2015-07-09 17:14
Kuchnia SFD	Trochę Turcji na talerzu - czyli duszona wieprzowina z kaszą bulgur i liściami botwin	2015-07-09 17:14
Kuchnia SFD	Szpinakowe muffinki z wędzonym twarożkiem	2015-07-09 17:13
Kuchnia SFD	Smazenie na oleju kokosowym.........??	2015-07-09 17:13
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2015-07-09 17:11
Kuchnia SFD	[BLOG] "Flexible Diet" by Dabadu :)	2015-07-09 17:09
Po 35 roku życia	Maj - Konkurs Sportowa Sylwetka - Muzzy17	2015-07-09 17:06
Po 35 roku życia	trening co 2 dzień	2015-07-09 17:05
Po 35 roku życia	prosba o ocene	2015-07-09 17:05
Trening dla początkujących	bieganie, a siłownia	2015-06-29 17:11
Trening dla początkujących	Początki- Pomocy!	2015-06-29 17:10
Trening dla początkujących	Trening i dieta	2015-06-29 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pieczywo z ziarnami jest zdrowe ?	2015-06-29 17:09

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Damian Robak 3 Początkujący